中性脂肪チェック

中性脂肪チェック

太っている人ならば、中性脂肪やコレステロールが高いと自覚されている方も多いですよね。

でも痩せていると、自分は問題ないと思いこんでいる方が多いのです。そんな方のために、簡単にできる中性脂肪チェックをしてみてください。

これからいくつかの質問をします。この質問で「はい」と答えた数がある方は、もしかしたら中性脂肪が高いかもしれません。

「外食が多い」「毎日ジュースを一缶のんでいる」「毎日飲酒をしている」「朝食は食べない」「夜食や夜に甘いものを食べることが多い」「1日1時間も歩かない」「タバコを吸う」「ストレスが溜まっている」以上です。

いかがですか。この質問で2つ以上当てはまった方は、中性脂肪値が高い可能性があります。またこの質問の中でとくに注意が必要なのが、タバコと飲酒です。

この2つに当てはまっている方の9割は中性脂肪が高いはずです。タバコとお酒は、身体には最悪の組み合わせです。

両方をやめることが出来ないのならば、タバコだけはやめるようにしてくださいね。本来ならば全部を改善することが一番ですが、同時に全部を改善することは難しいですよね。

まずは出来ることから初めてみて、一つ一つをクリアして行きましょう。健康な身体にするためには、自分の気持ち一つで簡単にすることができるはずです。家族のためにも健康な体になるように努力をしましょう。

また家族の人も、自分の家族なのですから協力をシテいあげるようにしてくださいね。

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